Cancel
OK

Du har loggat ut.

Hej !
chevron_right Min profil
chevron_right Till översikten i My B. Braun
Logga ut
Kontakt

Aktiv med stomi

Simma med stomipåse

Simning är inte bara roligt, det är också ett bra sätt att hålla sig i form. Det är en aktivitet med låg påverkan som kan vara underbar för din hälsa. Du kan göra det hela livet, även med en stomi. Men för många som har en ny stomi kan simning vara en utmaning. Rädsla för stomiläckage och oro för hur andra människor kan reagera är i allmänhet dina största bekymmer. 

On this page

Några förslag och råd

Njut av att simma med din stomi

Ta dig tid, du kommer dit.

Våra stomipåsar är vattentäta, så det är inga problem att hoppa i vattnet när du känner för det: Oavsett om det är i havet, en sjö, en flod eller en pool – njut av vattnet var du vill! 

Följande råd från andra stomiopererade kommer förhoppningsvis att ge dig självförtroendet att ta ytterligare ett steg tillbaka till ett ”normalt liv”.

  • Ta det lite i taget, överdriv inte i början.
  • Du kan alltid börja med att bara sätta fötterna i vattnet medan du sitter vid poolkanten eller står på surfbrädan på stranden.
  • God förberedelse rekommenderas, se även nedanstående rekommendationer för stomibandage, badkläder och extramaterial.
  • Träna på ombyte hemma kan göra dig mer självsäker.
  • Det är ofta lämpligt att inte äta något innan du går i vattnet så att magen är tom (gäller personer med kolostomi eller ileostomi). Men självklart känner du bäst till din stomi och när den brukar börja tömma sig.
äldre man vid stege i simbassäng

Tips & tricks

Vilken stomipåse är lämplig för simning?

ung kvinna som mediterar på en stående paddelbräda

Simma med din vanliga stomipåse, särskilt om du använder ett endelspåssystem. För många påsbyten kan orsaka hudirritation. Endels-påsar-påsar är lågprofilerade och nästan omärkbara under badkläder. Om du använder ett tvådels-system kan du sätta på en mindre påse eller till och med välja en sluten påse om du normalt använder en tömbar påse med tömningsutlopp. Det är upp till dig! Våra stomipåsar är vattentäta, liksom vidhäftningen på våra hudskyddsplattor (tvådelssystem) och hudskyddsplattor (endelssystem). Kom bara ihåg att täcka över filtret som sitter längst upp på väskan om din påse har ett sådant. Du hittar skyddsklistermärken i lämplig storlek i förpackningen med dina stomipåsar.

Nedan hittar du ytterligare rekommendationer för dig, baserat på feedback från andra personer med stomi:

  • Töm påsen innan du går i vattnet.
  • Sätt inte på en ny platta eller ett nytt hudskydd omedelbart före simning. Se till att vänta tillräckligt länge innan du går i vattnet, eftersom produkten måste ha fäst helt på huden innan du går i vattnet.
  • Om du känner dig osäker, ta det ett steg i taget: Börja med en kortare simtur och öka tiden gradvis … 
  • Vissa stomiopererade rapporterar att de har varit i vattnet i flera timmar utan problem. Men det är olika för alla och du måste ta reda på vad som fungerar för dig.
  • I allmänhet behöver du inte byta påse och platta efter simning. Kontrollera bara tätningen och så länge den är ok kan du behålla produkten på.
  • Vissa människor simmar med extrahäfta, remsor eller tätningsringar, men dessa bör betraktas som valfria och inte nödvändiga. Andra patienter säger att de helt enkelt klistrar fast vattentät medicinsk tejp på kanterna av sina plattor eller hudskydd, men var försiktig så att tejpen inte irriterar huden. Prova något som hjälper dig att övervinna din första oro.
  • Om du vill kan du klappa allt torrt när du kommer upp ur vattnet. Du kan ta med dig en handduk till påsen om du vill. Eller använd en hårtork på lägsta nivå innan du klär på dig. Eller låt den torka på egen hand.
kvinna i simbassäng med simglasögon på pannan

Valmöjlighet

Rätt stomibadkläder

illustration av personer i baddräkter

Vi är alla olika. Det är upp till dig om du vill visa eller dölja din stomi. Om du föredrar att inte avslöja din stomi på offentliga platser betyder det inte att du skäms för den. Och om du känner dig helt bekväm med att låta andra se din stomipåse är det bra för dig. Alla har rätt att göra vad de känner sig bekväma med. Eftersom alla är olika och ingen ska dömas. Välj därför det som fungerar bäst för dig. 

Valet av badkläder spelar en viktig roll för hur trygg och självsäker du känner dig. Det betyder inte nödvändigtvis att du behöver köpa speciella badkläder för personer med stomi. Kolla bara hur väl baddräkten eller badshortsen hjälper till att dölja stomin och leta efter en baddräkt som håller stomipåsen stadigt mot kroppen. Det kan ge dig mer trygghet, det vill säga känslan av att allt är ”på plats”.

Här är några idéer och rekommendationer:

  • Prova olika outfits, valet kan variera beroende på tillfälle, t.ex. pool eller strand.
  • Välj badkläder med ett mönstrat material eftersom det döljer stomipåsens kontur och gör den mindre synlig.
  • Detsamma gäller badkläder med volanger, det finns vackra baddräkter för damer.
  • Om du föredrar tvådelade badkläder kan du överväga badshorts med hög midja eller en badunderdel i kombination med en bikinitopp.
  • För män täcker badbyxor med hög midja stomin.
  • För ökad säkerhet, välj ett par ”body shaper”-badkläder som har en tät panel över magen och hjälper till att hålla påsen tätt mot kroppen: tighta baddräkter, badtröjor, rash guards eller triathlondräkter.
  • Dessutom kan du kombinera olika ”lager” och bära tajtare eller till och med stödjande underkläder under dina badshorts eller badbyxor.
  • Ett annat alternativ kan vara omslag, där tyget torkar snabbt igen.
  • Om du är orolig, gör en ”test” hemma: Blöt ner badkläderna i duschen och kolla sedan påsen framför en spegel. Stödjande underkläder är ett bra alternativ för att göra påsen mindre synlig genom våta badkläder. Om du tittar på dig själv kommer du att se att din påse inte syns för andra personer i vattnet.
kvinna på stranden som skrattar i röd bikini med vita prickar

Praktiska råd

Så här täcker du över stomipåsens filter

Innan du badar, duschar eller simmar är det viktigt att du täcker över filtret på din kolostomi- eller tömbara stomipåse med skyddsklistermärket för att filtrets prestanda ska bibehållas efteråt. Dessa klistermärken medföljer i förpackningen med dina stomipåsar. Användningen är ganska enkel men varierar något beroende på vilken påse du använder. Kom ihåg att ta bort filterskyddslappen efter bad, dusch eller simning.

påsar med centralfilter på ovansidan

Påsar med centralfilter på ovansidan

  • Ta bort en av filterskyddslapparna från skyddspappret. Du hittar dessa i förpackningen till dina stomipåsar.
  • Placera klistermärket så att hela förseglingsmärket är skyddat. Se till att filtrets gasutloppsöppning är helt övertäckt (se bilderna).


Denna hantering gäller för Flexima® kolostomi (platt Mini/Midi), Flexima® Roll'up (platt och konvex), Flexima® Active (kolostomi/ Roll'up), Flexima® 3S (kolostomi/ Roll'up/ High Flow), Flexima® Key (kolostomi/ Roll'up), Proxima® + tömbara och Proxima® 2+ tömbara påsar.

påsar med inspektionsfönster demonstration

Påsar med inspektionsfönster

  • Ta bort en av filterskyddslapparna från skyddspappret. Du hittar dessa i förpackningen till dina stomipåsar.
  • Lyft upp skyddet till inspektionsfönstret.
  • Placera klisterlappen så att hela filtrets yta täcks (se bilderna).

 

Denna hantering gäller alla våra stomipåsar med inspektionsfönster.

 

påsar med hörnfilter på översidan demonstration

Påsar med hörnfilter på ovansidan

  • Ta bort en av filterskyddslapparna från skyddspappret. Du hittar dessa i förpackningen till dina stomipåsar.
  • Vik klistermärket och placera det på båda sidor av påsen så att det täcker förseglingsmärket och filtrets gasevakueringsöppning (se bilder).
  • För Flexima® Key Maxi tömbar påse och Flexima® High Flow väljer du hörnet med filteröppningen (höger sida när du tittar ner på påsen som sitter på magen).

Detta gäller våra Flexima® platta (Maxi) och konvexa kolostomipåsar, Flexima® High Flow, Flexima® Key Maxi tömbara, Proxima® kolostomi, Proxima® + kolostomi och Proxima® 2 kolostomipåsar.

Mer information​